Régime -14kg c'est parti

Depuis dimanche je fais un nouveau régime hyperprotéiné de chez diet avenue, j'ai commandé un colis et j'ai reçu de quoi manger, c'est beaucoup de sachets hyperprotéinés mais que l'on doit cuire pour faire des crêpes, des omelettes, de la purée, des soupes... il y a des barres hyperprotéinées pour le goûter (c'est trop bon) et pour le matin je bois une boisson hyperprotéinée au chocolat avec cela il faut manger des fruits et des légumes à volonté et de la viande sur un repas normal... J'ai un suivi téléphonique toutes les semaines pendant 20 minutes...il y a un forum pour se motiver avec d'autres. Le régime est un booster qui se fait sur 3 semaines seulement pour perdre environ 5 kilos, puis il y a 2 semaine de stabilisation... et après on recommence... Je vous dirais si ça fonctionne !!!

Bonne semaine à tous !

Un apéro vendredi soir où j'ai été super sage que des tomates cerises et du melon et 3 verres de rosé...

Du coup samedi matin à la pesée 74.6 kg j'ai été de bonne humeur toute la journée, c'est fou ce que ça peut faire du bien .

j'ai fait 30 minutes de vélo d'appartement le matin et une heure de marche l'après midi avec les enfants et mon chéri en forêt.

Dimanche, repas d'annviersaire de mon grand le midi pour rattraper je n'ai mangé qu'un gerlinéa hier soir...

mais ce matin, 75.4 kg sur la balance, je pense que d'ici demain je serais repassée sous les 75...

Menu du jour :

Matin comme d'hab ricoré biscottes

Midi : purée de courgettes 200 g + emincés de poulet 75 g + 1 tranche de jambon + raisin blanc + yaourt sveltesse noir intense + café

Snack : 200g de fromage blanc

Soir : gerlinéa + 1 yaourt taillefine fraise

30 minutes de vélo d'appartement

1h de marche avec mon chéri, les enfants sont chez papi mamie...

 

Pesée du matin 75.3 kg YESSS ça descend.

Hier j'ai fait 1h de marche rapide avec une copine et j'ai dépensé 399 kcal (endomondo)... je suis fière LOL

Menu du jour :

Matin comme d'habitude :

2 biscottes beurrées au bridélight + ma ricoré au lait : 199 kcal

Midi : poisson sauce crustacés carrefour + haricots verts frais + yaourt svletesse noir intense

Snacks : fromage blanc 200 g + 1/2 verre de jus de pruneau

Soir : gerlinéa + yaourt taillefine fraise + café au lait

Journée à 1018 kcal et je ferais 30 minutes de vélo d'appartement !!!

Plus que 300 g et je suis à 75 kg.... youhouuuuu

Ce week-end anniversaire de mon fils... je dois rester light et ne pas craquer ça va être dur !!!!!!!

mon premier objectif est pour dimanche matin : je veux les 75 kg !!!! puis ce sera 1 kg par semaine jusqu'à fin août donc 71kg pour le 1er septembre puis je passe en mode 500 g semaine en septembre... soit 68 kg fin septembre... 66 kg fin octobre... 64 kg fin novembre et 62 kg fin décembre fin janvier... ce sera déjà bien !!! l'avantage est quand perdant on reste motivé... mais bon j'aurais quelques week-ends compliqués avec les invitations le tout est de ne pas craquer ..

Bonjour à tous...

Je suis Nath j'ai 34 ans... 3 enfants : 2 garçons de 10 et 7 ans et 1 fille de 3 ans...

J'ai toujours fait des régimes depuis mes 20 ans mon but était à l'époque 52 kg... mais bon après les grossesses j'ai réussi à revenir vers 58 - 62 kg et c'est le poids dans lequel je me sens bien... ma prise de poids est due aux grossesses, à l'arrêt du tabac, à l'effet YOYO des régimes et surtout à la convivialité !!! Avec mon mari nous avons beaucoup trop d'amis et souvent nos week-ends commencent dès le vendredi soir avec même quelques apéritifs en semaine, dur dur pour le régime.

Je viens de rentrer de vacances et là malheur !!! + de 77 kg au compteur, catastrophe !!!

Alors c'est reparti pour un nouveau régime...

Un régime de base hypocalorique, j'ai essayé plein de régime mais ils m'ont tous fait grossir sauf Weight Watchers... donc c'est le mieux LOL !!!

Je suis mon régime avec l'appli téléphone MY FITNESS PAL, ce logiciel est trop bien, il sait les calories de tous les aliments ou on peut les créer nous même... c'est un super coach, je vais également sur le site internet...

Mon régime est d'environ 1200 cal par jour avec du sport... au moins 30 minutes par jour.

J'ai commencé lundi, et aujourd'hui je pèse 75.4 kg, je dois revenir à un poids de 62 kg et je me donne 6 mois pour y parvenir.

Doucement mais sûrement...

Menu du jour

Matin : Ricoré + lait 2 biscottes beurrées au bridélight

Midi: epinards + crème 4 % + steack haché 5% + 1 yaourt sveltesse noir intense

Snacks : 200 g de fromage blanc

Soir : 1 coupelle gerlinéa + 1 yaourt taillefine fraise + 1/2 verre de jus de pruneau...

Sport : 1 h de marche rapide avec les copines.

C'st parti mon kiki !!!

Alors qui me suit ????